7W1D 「ふぅ～」っと
昨日些細なことですごく頭にきて、2時間ほど超ご立腹でした。
今日テレビを見ていたら、怒りの時間は60秒～90秒。
それ以上怒り続けるのは「あの時もああだった」とか過去の記憶を引っ張ってきている。
とやっていました。
確かに。
怒ったことをキッカケに過去のことを思いだしているところはあります。
頭にくることがあったときは「ふぅ～」っと息をゆっくり吐く。
一呼吸置くことで、怒りが静まる時間ができるのかな？
「人間として成長する」って言うのはカッコいいことだけど、
そんなこと、とっくに成人した人にはすごく難しいことだと思います。
それでもお腹にある命を思うとやっぱりちょっとは成長したいなと思うわけです。
そこで！
この「ふぅ～」っとゆっくり息を吐くこと実践しようと決めました。
小さな小さなことだけど、少しでも余裕がある素敵な女性になれるように頑張ろうと思います☆
最後まで読んでくれてありがとうございます
ぽちりと応援していただけたらうれしいです(*´-｀*)
今日テレビを見ていたら、怒りの時間は60秒～90秒。
それ以上怒り続けるのは「あの時もああだった」とか過去の記憶を引っ張ってきている。
とやっていました。
確かに。
怒ったことをキッカケに過去のことを思いだしているところはあります。
頭にくることがあったときは「ふぅ～」っと息をゆっくり吐く。
一呼吸置くことで、怒りが静まる時間ができるのかな？
「人間として成長する」って言うのはカッコいいことだけど、
そんなこと、とっくに成人した人にはすごく難しいことだと思います。
それでもお腹にある命を思うとやっぱりちょっとは成長したいなと思うわけです。
そこで！
この「ふぅ～」っとゆっくり息を吐くこと実践しようと決めました。
小さな小さなことだけど、少しでも余裕がある素敵な女性になれるように頑張ろうと思います☆
最後まで読んでくれてありがとうございます
ぽちりと応援していただけたらうれしいです(*´-｀*)
この記事にコメントする
無題
息を吐くと横隔膜は上がりますよ
- かぶり
- 2012/10/09(Tue)16:04:47
- 編集
■かぶりさんへ
>息を吐くと横隔膜は上がりますよ
本当、そうですね。
会話の中で言っていたのでそのまま私も思いこんでしまいました。
直します。
ご指摘ありがとうございました。
本当、そうですね。
会話の中で言っていたのでそのまま私も思いこんでしまいました。
直します。
ご指摘ありがとうございました。
- miku*
- 2012/10/09 18:35
無題
小さい頃に、頭にくること・怒りの感情が沸きあがってきたりする時があったら心の中で10秒数えなさい、って小学校の先生から教わりました。
それ以来ですね、10秒心で唱えるとそのことに意識が集中できて10秒後にはちょっと自分自身トーンダウンすることが出来ています。
ま、あまりにムカついている時は10秒数えるのがすごく早い自分がいますが（笑）
妊娠したらなんでこんなことにイライラするの？悲しくなるの？とか色々感情がアップダウンするけれど、しょうがないやーって諦めて?自分自身と付き合ってあげないといけないようです＾＾
それ以来ですね、10秒心で唱えるとそのことに意識が集中できて10秒後にはちょっと自分自身トーンダウンすることが出来ています。
ま、あまりにムカついている時は10秒数えるのがすごく早い自分がいますが（笑）
妊娠したらなんでこんなことにイライラするの？悲しくなるの？とか色々感情がアップダウンするけれど、しょうがないやーって諦めて?自分自身と付き合ってあげないといけないようです＾＾
- みらい
- 2012/10/09(Tue)20:59:05
- 編集
■みらいさんへ
残念な結果が確定する前に、一息つくことやみらいさんの教えてくれた10秒の話も
やってみるぞ！と思っていたのに、
悲しみと体調の変化についていけず、爆発しちゃいました。
せっかく決めたことなのに、その爆発のときにはこのことをチラッとも思いませんでした。
今は仕方ないかと自分を甘やかせてます。
でも、少しずつ、成長しようと思うことは続けていかなくちゃ。
やってみるぞ！と思っていたのに、
悲しみと体調の変化についていけず、爆発しちゃいました。
せっかく決めたことなのに、その爆発のときにはこのことをチラッとも思いませんでした。
今は仕方ないかと自分を甘やかせてます。
でも、少しずつ、成長しようと思うことは続けていかなくちゃ。
- miku*
- 2012/10/15 12:13
ご訪問ありがとうございます！
Profile
ＨＮ： miku*
旅行・食べること・写真が好きです。
優しいオットと仲良く2人暮らし。
2011.5月からクリニックに通いタイミング､AIH、IVFへとステップアップ。2014.10月に10週で3回目の稽留流産を経験しました。辛いことも多いけれど、
我が子にいつか必ず会えると信じています。
2015.2.26心拍確認、予定日は10月22日。
・Jour en bonheur・
フランス語で幸せな１日という意味です。
ベビ待ち3年と10ヶ月で再び赤ちゃんが！
2015.2.26心拍確認、妊娠継続中です
旅行・食べること・写真が好きです。
優しいオットと仲良く2人暮らし。
2011.5月からクリニックに通いタイミング､AIH、IVFへとステップアップ。2014.10月に10週で3回目の稽留流産を経験しました。辛いことも多いけれど、
我が子にいつか必ず会えると信じています。
2015.2.26心拍確認、予定日は10月22日。
・Jour en bonheur・
フランス語で幸せな１日という意味です。
ベビ待ち3年と10ヶ月で再び赤ちゃんが！
2015.2.26心拍確認、妊娠継続中です
Calendar
New Entries
Categories
Archives
Recent Comments
Search this site
Log
2015.3.25クリニック卒業 2015.2.26心拍確認6週 2015.2.23胎のう確認 39 2015.1.16(体外移植)6 38 2014.12.11(自己) 2014.10 １０週で稽留流産 2014.10.14クリニック卒業 2014.9.30心拍確認7週 2014.9.14胎のう確認 37 2014.8.12(自己)休診 36 2014.7.13(体外移植)キャンセル 35 2014.6.10(体外採卵)5 34 2014.5.14(体外移植)5 33 2014.4.10(体外採卵)4未回収 32 2014.3.11(体外移植)4 31 2014.2.7(体外移植)3 30 2014.1.6(体外採卵)3 29 2013.12.6(AIH)7 28 2013.11.1(体外移植)2 27 2013.9.29(自己) 26 2013.8.26(体外採卵)2 25 2013.7.24(タイミング･調整)11 2013.7.20 HCG15.51 24 2013.6.22(体外移植)1 23 2013.5.19(体外採卵)1 22 2013.4.23(調整期間) 21 2013.3.14(タイミング)10 20 2013.2.9(タイミング)9 19 2013.1.10(卵管内)6 18 2012.12.10(AIH)5 17 2012.11.11(タイミング)8 2012.10 ７週で稽留流産 2012.9.24胎のう確認 16 2012.8.19(AIH)4 15 2012.7.19(卵管内)3 14 2012.6.16(AIH)2 13 2012.5.16(初AIH)1 12 2012.4.16(タイミング)8 11 2012. 3.17(タイミング)7 10 2012. 2. 8(自己) 9 2012. 1. 6(自己) 8 2011.12. 7(自己) 7 2011.11. 7(タイミング)6 6 2011.10. 6(タイミング)5 5 2011. 8.29(タイミング)4 4 2011. 7.30(タイミング)3 3 2011. 7. 1(タイミング)2 2 2011. 5.30(タイミング)1 1 2011. 4.25(自己)